2019年10月上海自考考试考前注意事项

　　考前饮食怎么安排?

　　如果考前食欲差，可考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤等,尽量少吃油腻的食物。如果食欲没有问题，每日三餐按照正常饮食安排就可以，切忌为了补充营养而大鱼大肉，避免造成食欲不振和肠胃不适。建议多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，始终保持膳食的平衡。

　　考前睡不着怎么办?

　　如果是学习压力过大造成精神紧张引起失眠现象，要学会放松转移自己的注意力，可以听听轻松的音乐，或起来散散步，睡前不要思虑考试，用热水泡脚,并做头部和脚部按摩。

　　考前生物钟的调整?

　　对于我们自考生而言，大部分学员都是在职人员，我们白天需要参加工作，考试前一段时间保持正常的作息就可以，不要过度熬夜，也没必要可以早睡。时间允许的同学可以在上午09:00-11:30，下午14：30-17;00自考考试的相同时间段，可以根据考试节奏做一套难度不大的模拟试题，以利于大脑在这个时间段集中精力。

　　考前不看书，完全放松行吗?

　　在考试前我们考生大脑是处于应急状态,特别是对考试准备信心不足的人员,如果完全的放松，不去看书，反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。我们可以合理规划时间，有计划的进行复习，看书期间如果心里过于焦虑要及时转移注意力，短暂放松自己。

　　考场应急篇

　　准考证丢失怎么办?

　　准考证丢失时，如果是考前丢失，可以到区县招办补办准考证。如果是当天忘带了，此时考生千万不要自己回家拿，因为迟到15分钟，就不能参加该科考试。打电话给亲戚朋友请他们送来。要是开考前送不到，需要和监考老师协商，尽量恳求老师先允许参加考试。

　　身份证没有怎么办?

　　如果是身份证丢失，补办已来不及的，考生没有身份证同样可参加考试，但必须赶紧到户籍所在地派出所开具户籍证明或办理临时身份证。如果是忘记带了，参照准考证的处理方法。

　　发现时间来不及了怎么办?

　　首先要做的是调整心态,消除紧张情绪。如果没有填,先填答题卡,再整体看还有几道题没做,难易程文如何，各题的分值是多少,先做容易的,花时间少的题目。

　　若无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办?

　　按规定,弄脏试题,答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。如果无意弄脏了, 应立即向监考员报告,经核实确需更换的,监考员报主考同意后,启用备用试卷或答题卡,但因此而耽误的考试时间不予补足。

　　考试结束、试卷、答题卡、未署名怎么办?

　　要立即向监考老师举手报告,得到同意后立即书写,一定不要擅自动笔,否则容易被老师误认为作弊,也建议考生,在拿到卷子的时候先写下自己的姓名份证等信息!

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