以下是关于2019年4月上海自考考试课程《英语(一)》复习要点，由上海自考网整理发布，希望对即将参加自考的考生们能有帮助，更多的复习资料可点击查看历年真题。
2. 第二行：Almost everyone spends a considerable(相当大的，相当多的，相当可观的)amount of present moments worrying about the future.
Spend time doing sth. 花时间做某事
几乎每个人都把现在相当多的时间用于为将来忧虑。
3. 第四行：Obsessive worry will never make things any(用来修饰比较级，表示强调)better.
过分的忧虑完全于事无补。
4. 第五行：In fact，such worry will very likely help you to be less effective in dealing with the present.
Be effective in sth./doing sth. 有效的做某事
Deal with sth. 处理某事
事实上，这种忧虑很可能让你在处理现在的事情时成效更小。
第二段
1. 第一行：In order to reduce worry，it is necessary to understand the subconscious psychological “payoffs” for choosing to worry in the first place.
in order to do sth. 为了做某事
it在这里是形式主语，阴影部分是动词不定式作真正的主语
payoff for doing sth. 做某事所得到的补偿
in the first place 首先
为了减少忧虑，首先有必要弄明白人们爱忧虑所能得到的潜意识心里补偿是怎么回事。
2. 第三行：This is a common lament，and one with a payoff that keeps you standing still and avoiding the risk of action.
Keep sb. doing sth. 让某人一直做某事
人们普遍这样诉苦，这种诉苦的回报会让你安之若素，避免贸然行动。
3. 第五行：Clearly，it is easier，if less rewarding，to worry than to be an active，involved(投入的) person.
很清楚，如果只求较少回报的话，做一个愁苦忧虑的人比作一个积极投入的人更容易。